Startsidan - Ringenäs Golfklubb

7-veckorskurser vårtermin - uppstart v.4 2018

 
Älskar du golf, precis som vi gör? Drömmer du kanske om en ren bollträff varje gång eller önskar att golf var mer skonsamt så att du slapp smärta i t.ex. ryggen? Eller kanske vill du bara utveckla din golf lite mer?
I våra 7-veckorskurser här på Ringenäs hjälper vi DIG till en mer skonsam, effektiv och kraftfull singrörelse! Vi lär dig även att hitta ditt recept för att få en ren bollträff. Varje gång! Vi tror inte på tur, vi tror på att DU kan hitta din unika svingrörelse och kommer engagerat att hjälpa dig tills DU når detta! 
I dessa kurser utvecklar du nämligen Din svingrörelse, ihop med andra kursdeltagare och tillsammans med din golfutvecklare. Golfutvecklaren går alltid in med ett starkt engagemang för att Du skall nå ditt uppsatta mål. 

Kursval
I dessa 7-veckorskurser kan du gå flera olika steg, det finns steg 1, 2, vidareutvecklingskurs samt steg 3 och 4 (de två sistnämnda är dock 5 veckor). Om du inte har gått någon Balance Golf kurs tidigare ska du starta med att gå Steg 1 för att sedan kunna gå vidare med Steg 2 vid nästa kursstart. Steg 1 fokuserar mer kroppen medan steg 2 fokuseras på klubban. Önskar du sedan vidareutveckla dig efter detta har vi Steg 3 & 4 under vår/sommar och vidareutvecklingskurser under vintern. Du kan läsa mer om steg 1, 2 och vidareutvecklingskurserna längre ned.


Nya kursstarter blir v. 4 i januari 2018 för både steg 1 och steg 2 kurser. 


KLICKA HÄR FÖR ATT INTRESSEANMÄLA DIG

Du kan intresseanmäla dig online, via receptionen på golf@ringenasgk.se eller på telefon 035 - 16 15 90.



Steg 1 - Kroppen 

I steg 1 kommer du att gå igenom golfsvingens rörelse, från tå till topp. Kursen  inleder och avslutar med en screening (individuell mätning) på Din rörelse, bollflykt och kropp. Allt i mån av att mäta Din utveckling med Balance Golf. Mellan dessa mätningar är varje tillfälles program upplagt med 45 min svingträning i och utanför studion samt ca 30 min fysträning inomhus, vilken den sistnämnda är kopplad till Din svingrörelse. Kursen består av 1,5 timmes träning per vecka i 7 veckor. Max antal deltagare är 6 personer/grupp och minst antal är 3 personer/grupp.


Tillfälle 1- Individuell mätning

Mätning av kroppens rörelsefrihet, slaglängd, rakhet, bollträff. Genomgång av veckorn och ditt mål med dessa 7 veckor. Hur slår du en ren bollträff? Vad krävs att du kan repetera denna rena bollträff? Vad är en skonsam svingrörelse? Hur kan DU göra detta möjligt i din sving? 

Medtag en klubba som du kommer att ha i din individuella mätning. Inga fyskläder behövs då det ej är fys första gången.


Tillfälle 2  

I golfen går vi igenom fot & knä. Vi upplever tryck under föttern samt känner och upplever skillnaderna.

i fysen fokuserar vi på upplevelse, noggrannhet, uthållighet.


Tillfälle 3

I golfen hittar vi din bäckenrotation och har genomgång av krafters påverkan i din golfsving.

I fysen arbetar vi med rotation med Central Balans, att förbli stark genom hela rörelsen.


Tillfälle 4 

I golfen fokuserar vi på länd-, bröstrygg & nacke.

I fysen jobbar vi med explosivitet med Central Balans, att använda kroppen effektivt.


Tillfälle 5

I golfen fokuserar vi på axel & armbåge samt ökad rotationshastighet.

I fysdelen kör vi en 10*10 övning med fokus på uthållighet.


Tillfälle 6

I golfen fokuserar på mer på handlederna, hur vi får kontroll på krafterna.

I fysen jobbar vi än en gång med rotation i  Central B alans för att använd kroppen effektivt.


Tillfälle 7- Individuell mätning

Här får du ta del av din utveckling på 7 veckor! 

Medtag en klubba som du kommer att ha i din individuella mätning. I Inga fyskläder behövs då det ej är fys sista gången. 


Steg 2 - Klubban

I steg 2 kommer du att fokusera mer på klubban i svingrörelsen. Kursen  inleder och avslutar med en screening (individuell mätning) på Din rörelse, bollflykt och kropp. Allt i mån av att mäta Din utveckling med Balance Golf. Mellan dessa mätningar är varje tillfälles program upplagt med 45 min svingträning i och utanför studion samt ca 30 min fysträning inomhus, vilken den sistnämnda är kopplad till Din svingrörelse. Kursen består av 1,5 timmes träning per vecka i 7 veckor. Max antal deltagare är 6 personer/grupp och minst antal är 3 personer/grupp.


Tillfälle 1- Individuell mätning & Checkpoint 0

Mätning av kroppens rörelsefrihet, slaglängd, rakhet, bollträff. Genomgång av veckorn och ditt mål med dessa 7 veckor. Återkoppling av ren bollträff - varje gång! Vad krävs för att slå ett rakt slag? Hur säkerställer du detta i varje sving, varje gång?

Medtag en klubba som du kommer att ha i din individuella mätning. Inga fyskläder behövs då det ej är fys första gången.


Tillfälle 2 - Checkpoint 1

I golfen går vi igenom checkpoint 1. Vi fokuserar på att starta i balans.

i fysen fokuserar vi på upplevelse, noggrannhet, uthållighet.


Tillfälle 3 - Checkpoint 2

I golfen hittar vi din bäckenrotation och har genomgång av krafters påverkan i din golfsving.

I fysen arbetar vi med rotation med Central Balans, att förbli stark genom hela rörelsen.


Tillfälle 4  - Avstämning Checkpoint 2

I golfen testar på av checkpoint 2 genom filmning och genomgång.

I fysen jobbar vi med explosivitet med Central Balans, att använda kroppen effektivt.


Tillfälle 5  - Checkpoint 3

I golfen fokuserar vi på checkpoint 3 där vi skapar tryck och upplever skillnaden.

I fysdelen kör vi en 10*10 övning med fokus på uthållighet.


Tillfälle 6 - Checkpoint 4

I golfen fokuserar checkpoint 4, ett avslut i central balans med känslan "lätt är rätt"!

I fysen jobbar vi än en gång med rotation i  Central B alans för att använd kroppen effektivt.


Tillfälle 7- Individuell mätning

Här får du ta del av din utveckling på 7 veckor! 

Medtag en klubba som du kommer att ha i din individuella mätning. I Inga fyskläder behövs då det ej är fys sista gången. 


Vidareutvecklingskurs

Vidareutvecklingskurser är för dem som gått Steg 2, men ännu inte är redo eller pga. vinter inte kan gå steg 3. Så har du gått Steg 2 och känner att du antingen behöver fräscha upp minnet, känslan, tekniken eller bara underhålla din golfsving rekommenderar vi dig att gå en vidareutvecklingskurs! I dessa utvecklingskurser filmar vi dig varje gång för att ge DIG den bästa feedbacken på ett förståeligt sätt. Hitta till din unika svingrörelse med individuell hjälp i grupp! Kursen består av 1,5 timmes träning per vecka i 7 veckor. Max antal deltagare är 6 personer/grupp och minst antal är 3 personer/grupp.



Varmt välkommen till din nya balanserade golfsving som är skonsam, enkel och kraftfull!


Vi har en inomhusstudio med värme, så oavsett väder kan DU utveckla DIN golf hos oss!